أطعمة غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة

أكد تقرير صحي أن بعض الأطعمة الغنية بالماء تساهم في ترطيب الجسم بشكل طبيعي، إلى جانب تزويده بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية.

وتصدّر الخيار القائمة بنسبة ماء تصل إلى 96%، تليه الطماطم بـ94%، ثم البطيخ والفراولة بنسبة 92% لكل منهما، بينما يحتوي الغريب فروت على نحو 90% من الماء.
وأشار التقرير إلى أن هذه الأطعمة لا تساعد فقط في الوقاية من الجفاف، بل توفر أيضاً عناصر غذائية مهمة مثل فيتامينات A وC وK، والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، ما يدعم الصحة العامة ويعزز وظائف الجسم المختلفة.